JAK 2

hehe wydrukujesz se jak cos Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Czasem jem kiełbase na noc albo czekolade A mimo to zauwazyłem ,ze od około 8-6miesięcy poprawiła mi sie jakość mieśni fakt faktem ,ze jestem na deficycie -10kg Jak bym sobie biegał rano EOD i dwa razy w tygodniu na basen to myśle ,ze w ciągu 5-6tygodni zrzucił bym spokojnie 3-4kg na wadze Takie mam za***iste geny Zmieniony przez - Inko_Max [...]

oczywiscie rozgrzewka bedzie z 2 serie, a chcac cwiczyc te 4 dni nie bardzo wiem jak zmniejszyc ta ilosc cwiczen. bo np 7 serii przysiadow na jednym tr to chyba za duzo troszke

Wychodzi na to że niepotrzebnie panikowałem bo nic ze mnie nie leszło, źle sie pomierzyłem. Wszystko jest jak trzeba. Jedynie to obniżone libiodo od 2 tygodni mnie martwi. Prop pewnie prawdziwy tylko pewnie mi estro wywaliło. Jutro zbadam.

to zależy jak dużo wypijasz b i c po treningu spokojnie 2 godz może być

kurde czowieku , nie rób takich przerw bo tylko pozbawiasz się wspaniałego palenia mieśni , rób mimo bólu, nawet nie zdajesz sobie sprawde co by połowa tego forum oddała zeby mieć taki 'problem' co ty człowieku , sama esencja tego sportu , pokonywanie barier i bólu jak to arnold mówił 'no pain , no gain' nie marudź tylko pompuj , nie rób przerw [...]

drzewo jest znakowane a jesli chodzi o Nsa to jak bedzie to bedzie w lesie i poza lasem i wszystko na legalu trasa nasza do Dh jest 1/2 w lesie i wszystko na legalu gdzies mam skana gdzie ludzie psiali skargi i nic to nie dalo buraki jedne

sory za offtop ale koles u mnie w miescinie nawalil sie w pizzeri schodzil po schodach do wyjscia (okazalo sie ze chcial postawic klocka) ale byl tak pijany ze nie dal rady otworzyc drzwi i urodził kreta w srodku pizzeri przy drzwiach miałem gdzieś filmik na telefonie,ale jak zszedłem to juz wciągał gacie,samego rytuału nie udało mi się nagrać [...]

twarog to jest najgorsze jakosciowo bialko , w dodatku ciezkostrawne.. co lepsze ? "proszek" pod warunkiem , ze nasz "proszek" to nie 6 posilkow dziennie do kanapek - wszystko z glowa 1-2 jako uzupelnienie jak juz koledzy wspomnieli.. licz bialko tylko z takich produktow jak mieso,jaja, ryby, orzechy i w sumie tyle, ja nie [...]

Dobra po kolei Poniedziałek Klata+tric 1.Wyciskanie na plaskiej sredni chwyt 4s 12-10-8-8 2.Wyciskanie na skośnej szeroki chwyt 4s 12-10-8-8 3.Rozpietki na płaskiej 3sx12 4.Przenoszenie sztangielek 3x12 Cel:Poprawic srodek klaty, rozciagnac ja i zmniejszyc kifoze piersiowa Tric Wyciskanie wasko 3s10 Linki na wyciagu górnym 3x10 Pompki w podporze [...]

Witaj. Stosuję gainer ok 2 miesiące, po 3,5 tyg efekt 3,5 kg to jest i tak bardzo dobry wynik, jak na okres budowania masy miesniowej. mięśnie buduje sie dość wolno, opornie, nie jest to tkanka naszego ciała, która dość szybko reaguje na to, by organizm ja gromadzil stad czasem trzeba wiecej czasu dac organizmowi na pewne reakcje, jak i na to, aby [...]

"-kolacja: 2 torebki ryżu" przecież to ani smaczne ani dobre zresztą zjeść 100gr ryżu i tosamego Tak jak przedmówca: poczytaj posty podwieszone

plan calkiem ok, tylko kolejnosc: nogi, plecy, klatka, barki, i moze po jednym cwiczeniu podstawowcym na partie i z 2-3 cwiczenia pomocnicze wielostawowe takie jak: porecze, drazek, szrugsy, wioslowanie w opadzie. Pomysl i zupgrejduj.

tutaj dostaniesz 2 opcjie B6 w dawce 600mg lub cos jak ja zajadałem bromergon lub cabaser ,dastinex teoretycznie jesli zbijesz prolaktyne test powinien sam skoczycy ,mowie teoretycznie bo u mnie nie skoczyl

Nie potrzeba ale czy można?zjadam np jeden serek wiejski 300g czy 150 gram piersi do każdego posiłku a mam ich 6Jasne że można ale jednak nie potzreba jak już kolega wyzej napisał , na redukcji można podbijać białko bo ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) co może wspomagać gdzies redukcji bo organizm do trawienia białka [...]

..trudno powiedziec zalezy jak na to patrzec. Nizszemu jest latwiej gdyz przy mniejszym wzroscie szybciej widac efekty(tak mi sie wydaje)ale z 2 strony jesli osoba wysoka przypakuje konkretnie to wygląda lepiej,potezniej ale na to potrzebuje poprostu wiecej czasu. Ale w obu przypadkach wazne jest wiele czynnikow:genetyka,startowa waga itp pzdr

Ale jak to powiedziec boje sie redukcji hehe.Znow byc chudym kurcze mi sie to nie widzi.Wiem ze szło by zrobić cos fajnego z tego ale jakos niewie mczy dam radeCzy wytrzymam z dieta ,aeroby itd.jednym słowem leniwy jestem

pitbuyll posłuchaj skoro dawał efekty to czego zmieniasz plan tym bardziej że trenowałes tylko nim 2 miesiace, a redukcja jest uzalezniona od twojego odzywianie a nie planu treningowego, jak cos przynosi korzysci tego sie trzymamy. ja moge ci poprawic plan ale ja niewidze potrzeby , ja bym siedział na tym co daje efekty

RobinH: nie wiem jak to sie stało,ale przeoczyłem tego posta proponuje przeniesc dyskusje do tego posta ,który bully zrobił ,a Michał niech go może podwiesi ,w końcu seniorom sie jakies przywileje należa btw ja wróciłem do tego sportu w wieku 33 lat po 11 latach przerwy startujac praktycznie od zera , w każdym razie 100kg mnie nie przeraża a [...]

jak masz nadwage to odpusc sobie gainer'a i bierz tylko Carbo po treningu 50 g oraz bialko ok. 1-3 porcje dziennie po 35 g w zaleznosci ile Ci go brakuje, to proste polaczenie sprawdza sie u wszystkich moich znajomych po ok. 1-2 miesiecy takiej suplementacji zauwazysz widoczne efekty w zmianie skladu ciala... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z [...]